布団の中で「スマキ」になって。神経が逆立つ夜に現れた、不快な訪問者
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普段はそれほど繊細な方ではありません。しかし、無理が重なったせいか身体が熱を持ったような感覚になり、あらゆる刺激に対して過敏に反応してしまう……そんな夜があります。 今回は、神経が逆立つ深夜に現れた「季節外れの訪問者」と […]
「睡眠」の記事一覧
山の彼方へ消えた安眠。700円のカツ丼から始まった「理想の休日」の意外な結末
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休みの日には美味しいものを食べて、好きなだけゆっくりと寝る。そんな、誰もが一度は夢見る「幸せな休日」を、今日こそは現実に実行してみようと思い立つ。 しかし、理想の生活への道は、想像以上に険しい……。 完璧なはずの「序盤戦 […]
寒さで目が覚める深夜からの脱出。羽毛布団を「体に巻き付けて」寝るライフハックと寝相の怪
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朝の気温が10度を下回るようになり、ようやく重い腰を上げて押し入れから羽毛布団を引っ張り出しました。薄い夏用から厚い冬用へ。布団が変わるだけで、睡眠の質は劇的に変わるものです。 今回は、冬の訪れと共にやってきた「深夜の覚 […]
夜間の口呼吸は人間を出っ歯にする？人類の兄弟の実験結果と、私の喉が限界を迎えた夜
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われらが人類の兄弟であるチンパンジーさん。彼らは487万年前に生活方式とDNAを1％～4％ほど変えた、私たちに最も近い兄弟です。 そんな兄弟を容赦なく実験材料にするホモサピエンス（人類）が、過去にチンパンジーに対して「鼻 […]
2分に一度の口呼吸が限界。鼻づまりからくる喉の激痛をどう凌ぐか
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「死ぬほどではないけれど、ずっと地味に苦しい」。体調不良の中で、これが一番精神的にくるかもしれません。 今回は、ここ数日私を悩ませている、鼻の奥に居座る「あの不快感」についての日記です。 鼻の奥に感じる「居座る詰まり」の […]
花粉症で夜眠れない！息苦しさを一瞬で解消する「氷」と「息止め」の裏技
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花粉症の時期、昼間は鼻水が止まらず、夜になると今度は完全に鼻が詰まって息ができない……。そんな地獄のような苦しみを毎年味わっていませんか？ 今回は、夜中に鼻づまりで呼吸ができず、「命の危機」すら感じた私が、ネットのありき […]
風邪で眠れない夜中…息苦しさと「理由なき不安」に押しつぶされそうになった話
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風邪を引いて寝込んだ夜、熱や息苦しさから全く眠れなくなり、なぜか恐ろしいほどの「不安感」に襲われた経験はありませんか？ 今回は、私が風邪で倒れた夜中に体験した、理由のわからない不安と危険な思考、そしてその原因について振り […]