を読むと様々な情報が書かれています。ビジネス書や小説、図鑑といった様々な本を読めば役に立つ情報や面白い内容が書かれています。

ところが本を読み終わった後に何が書かれていたかがまるで覚えていない人がいます。

本を読んでも記憶に残すことができない人は1冊の本を読んでも自身のためになっていないということです。これでは本を読む意味がありません。ただの時間の無駄をしているだけになります。

忘れてしまう読書はなぜ起こるのか？

本を読んでも忘れてしまう。ひどいときにはページをめくると前のページに書かれてあったことを忘れてしまう。そんな人もいます。

なぜ忘れてしまうのか。それは本の内容を目で追っているだけだからです。マンガを読むように読み飛ばしをしているか。集中できていないためです。

本の内容を覚えるためにはいくつかの方法があります。

  • 集中して本を読む。
  • 何度も繰り返し読む。
  • 感情をのせて読む。
  • 目次から内容を想像して読む。
  • 本のレビューやまとめを書く。

5つの方法をあげました。1つずつ説明していきます。

1. 集中力の「15分周期」を知る

テレビを眺めながらの「ながら読書」では、単語は拾えても文脈は理解できません。普通の人の集中力は15分が限界と言われています。まずは15分だけ全力で本と向き合い、こまめに休憩を挟む。このリズムが、天才ではない私たちの脳に情報を刻み込む最短ルートです。

2. 繰り返し読み、深度を深める

小説には向かないですが、技術書や学問書などでは覚えるまで読み返すという方法です。知り合いの話ですが同じ本を三回繰り返し読んでいます。1度目は気になった内容のページに付箋を貼り、2度目は付箋の張った内容にかかわる内容をノートにまとめていきます。3度目読むと内容が頭に入ってくるそうです。

良い本は100回読めといわれるように多読を行うと本の内容に対しての深度が変わってくるために著者が伝えたかった意味が変わるそうです。

3. 感情を揺さぶり、記憶のフックを作る

人間は、恐怖や驚きといった感情を伴う出来事を忘れないようにできています。小説なら登場人物に涙し、学術書なら「そうだったのか！」という驚きを大切にする。感情というインクを使って、脳に記憶を書き込んでいくイメージです。

4.目次から内容を想像して読む。

小説にはあまりお勧めはできませんが、目次を見るとその項目に書かれている内容を指し示す内容が書かれています。その題目を見て内容を想像します。

例えば目次に『吊り橋効果は本当に効くの？』とあれば、先に自分なりの答えを予想します。

（ちなみに、吊り橋効果は「相手が好みのタイプ」である場合にのみ発揮され、恋愛対象外の人には逆効果だそうです……残酷な真実ですね）

自分の予想が当たれば快感になり、外れれば「驚き」という感情のフックがかかります。この能動的な姿勢が、記憶の定着率を劇的に高めます。

5.本のレビューや読書メモを書く。

この手法も昔から言われている有名な方法です。

本の内容を「まとめる」という作業は、内容を深く理解していなければできません。最初から「後でメモを書く」という前提で読むだけで、脳のアンテナの感度は鋭くなります。

最後に：朝の「黄金時間」を活用する

外山滋比古氏の名著『思考の整理学』でも説かれているように、人間の頭が最も冴え渡るのは「朝起きてすぐ」の状態です。しっかり睡眠をとった後のまっさらな脳に、新しい知を流し込む。これもまた、忘れられない読書のための強力な武器になるはずです。