白菜の収穫を行う。
8時から16時まで切ってはかごに詰め、切っては詰める。
最初の1時間はいいが、それ以降はずっと腰を伸ばさないと痛くなる。
前にかがむために脊椎が片方に負担をかけるために前は圧縮され後ろは伸びるために片方に負担がかかる。片方に負担がかかるとヘルニアになる原因にもなるのでできるだけ背を伸ばす。
重要なのは仕事の中に背を伸ば動作が自然と行えるようにルーチンを考える。収穫を早くやるためには腰を曲げて延々と作業をやったほうが早い。
背を上げる動作と白菜の収穫を早く終わらすためにもスピードのある動作とが相反するという問題を解決できずに延々と切り続けた結果として、要らない葉っぱを取るときに腰を上げる作業を行うという1工程増やすことになる。
次の日になっても腰が痛いのはツラい。
